3 Pola hidup sehat yang sederhana
Haii semua...
hari ini saya mau membahas suatu masalah dengan tema sehat.
Sehat itu penting untuk tubuh dan jiwa kita, yang dapat kita mulai dari pola hidup kita mulai dari makan sehat, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan melakukan suatu hal lainnya. tentunya semua itu berasal dari niat kita, bagaimana kita mau untuk memulainya,karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. oleh sebab itu kita lihat pada point-point dibawah ini :
1. Makan
jika mendengar kata ini tentunya terdengar menggiurkan sekali, tapi sebaiknya kita melihat ke beberapa faktor. sakit itu tibul dari pola makan yang tidak sehat juga, tapi tidak hanya itu sakit juga dapat timbul dari bawaan(Gen) yang dapat kita cegah atau kurangi dengan pola makan. contohya seperti: Penderita diabetes mellitus (Gen/pola makan) jika berasal dari gen maka cara untuk mengurangi resiko kambuhnya diabetes mellitus bisa dilakukan dengan pola makan yang sehat yaitu makanan yang tidak berisiko meningkatkan kadar gula dan lemak dalam tubuh.
2. Olahraga (pagi bugar)
dengan hidup yang seperti ini dapat menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. contohnya saja kembali pada kasus diabetes mellitus. pasien penderita diabetes mellitus disarankan untuk banyak beraktivitas seperti olahraga juga, karena dengan melakukan beberapa latihan fisik dapat membantu membakar kadar gula berlebih dalam tubuh sehingga dengan demikian kebutuhan akan hormon insulin juga berkurang.
3. Tidur
Manusia membutuh waktu tidur 6-8 jam dalam sehari. untuk memulihkan keadaan tubuh kita yang lelah akan aktivitas yang kita lakukan selama sehari tersebut, dan tidur juga dapat mengurangi tingkat stress karena apabila stress dibiarkan berlarut-larut dapat berdampak serius.sehingga sangat perlu menjaga kesehatan psikologis juga sebab ada banyak cara yang bisa dilakukan, seperti yoga atau meditasi.
nahh dari beberapa point-point diatas kita bisa melakukan hidup sehat dengan awal yang sederhana namun banyak manfaatnya.
semoga bermanfaat :)
hari ini saya mau membahas suatu masalah dengan tema sehat.
Sehat itu penting untuk tubuh dan jiwa kita, yang dapat kita mulai dari pola hidup kita mulai dari makan sehat, tidur yang cukup, olahraga teratur, dan melakukan suatu hal lainnya. tentunya semua itu berasal dari niat kita, bagaimana kita mau untuk memulainya,karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. oleh sebab itu kita lihat pada point-point dibawah ini :
1. Makan
jika mendengar kata ini tentunya terdengar menggiurkan sekali, tapi sebaiknya kita melihat ke beberapa faktor. sakit itu tibul dari pola makan yang tidak sehat juga, tapi tidak hanya itu sakit juga dapat timbul dari bawaan(Gen) yang dapat kita cegah atau kurangi dengan pola makan. contohya seperti: Penderita diabetes mellitus (Gen/pola makan) jika berasal dari gen maka cara untuk mengurangi resiko kambuhnya diabetes mellitus bisa dilakukan dengan pola makan yang sehat yaitu makanan yang tidak berisiko meningkatkan kadar gula dan lemak dalam tubuh.
2. Olahraga (pagi bugar)
dengan hidup yang seperti ini dapat menjauhkan kita dari berbagai macam penyakit. contohnya saja kembali pada kasus diabetes mellitus. pasien penderita diabetes mellitus disarankan untuk banyak beraktivitas seperti olahraga juga, karena dengan melakukan beberapa latihan fisik dapat membantu membakar kadar gula berlebih dalam tubuh sehingga dengan demikian kebutuhan akan hormon insulin juga berkurang.
3. Tidur
Manusia membutuh waktu tidur 6-8 jam dalam sehari. untuk memulihkan keadaan tubuh kita yang lelah akan aktivitas yang kita lakukan selama sehari tersebut, dan tidur juga dapat mengurangi tingkat stress karena apabila stress dibiarkan berlarut-larut dapat berdampak serius.sehingga sangat perlu menjaga kesehatan psikologis juga sebab ada banyak cara yang bisa dilakukan, seperti yoga atau meditasi.
nahh dari beberapa point-point diatas kita bisa melakukan hidup sehat dengan awal yang sederhana namun banyak manfaatnya.
semoga bermanfaat :)
Komentar
Posting Komentar